15日で15ポンド（約6.8kg）減らすデトックス法

デトックスを活用すれば、15日間で約15ポンド（約6.8kg）を減らすことが可能です。食事は固形物を摂らず、液体だけを飲むことで体内の老廃物を排出し、体重減少だけでなくエネルギー増加や肌の改善などの効果も期待できます。以下に、人気のマスタークレンズデトックスの手順を紹介します。

必要なもの

デトックス開始の数日前に食事量を減らし、カロリー摂取を抑えて体を準備します。この期間に読書や雑誌を用意しておくと、時間を有効に使えます。
レモネードを作ります。レモン半個、60オンス（約1.8リットル）の水、純粋なメープルシロップ大さじ12、カイエンペッパー小さじ1〜2をピッチャーに混ぜ、1日6オンス（約180ml）ずつ、合計10杯を飲みます。これが14日間の唯一の摂取物です。
デトックス中はたっぷりの水を飲み、体内の毒素を洗い流し、消化管を整え、満腹感を得ます。エネルギー増加や免疫力向上、肌の透明感、食習慣の改善、体重減少などの効果があります。
激しい運動は避けます。軽い散歩やジョギング、軽いウェイトトレーニング程度にとどめ、体が必要とする脂質・タンパク質・炭水化物が不足していることを考慮してください。
就寝2〜3時間前に「塩フラッシュ」を行います。非ヨウ素系海塩小さじ1〜2を温かい水32オンス（約950ml）に溶かし、下剤効果で大腸を浄化し、老廃物を排出します。
上記のレモネードと塩フラッシュを10〜14日間続けます。マスタークレンズは通常10日間ですが、15ポンド減量を目指す場合は最低でも2週間は続けることを推奨します。

このデトックスは短期間で大きな変化をもたらしますが、体調に異変を感じた場合はすぐに中止し、医師に相談してください。