15日で15ポンドを失う方法
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必要なもの
- lemons
- 水
- 純粋なメープルシロップ
- cayenne pepper
- 2クォートピッチャー
- 非オジョイズした海塩
手順
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- 1
浄化の数日前に食事を減らすことにより、身体の解毒に備えてください。この期間中にカロリー摂取量を制限し、その体を速く準備することが重要です。これはまた、クレンジング中にあなたの時間を維持するためにいくつかの新しい本や雑誌を手に入れる絶好の時期です。
- 2
これらの指示に従ってレモネードドリンクを作成します。1/2レモン、60オンスの水、100％の純粋なメープルシロップの大さじ12杯、カイエンヌペッパーをピンチまたは2つ使用します。これらの材料をデトックスの朝のピッチャーに混ぜ合わせ、1日を通して10オンスのメガネを10個飲みます。これはあなたが次の14日間毎日消費するすべてです。
- 3
あなたの体を解毒しながらたくさんの水を飲んでください。これは、毒素の洗浄、消化管を調節し、満腹感を助けるのに役立ちます。あなたの体を解毒する他の利点には、エネルギーの後押し、免疫システムの強化、顔色のクリア、不健康な食習慣の壊し、そしてもちろん、体重を減らすことが含まれます。
- 4
クレンジング中に激しい運動をしようとしないでください。クレンジング自体は体重を減らすのに役立ち、あなたが非常に速く見える方法に大きな違いが見られます。あなたのエネルギーレベルは高いように見えますが、広範な運動のために脂肪、タンパク質、炭水化物の適切な組み合わせを消費していないことを考慮する必要があります。軽い散歩、活発なジョギング、または軽いウェイトリフティングは大丈夫です。
- 5
就寝時間の約2〜3時間前に、毎晩「塩のフラッシュ」を服用してください。 32オンスの温水に小さじ1〜2杯の非オジオ酸を混ぜます。このソリューションは、結腸を浄化し、廃棄物を体から動かすのに役立つ下剤を作成します。
- 6
10〜14日間のステップ2と3を完了します。実際のマスタークレンジングデトックスは10日間呼び出しますが、15ポンドを落とすことを検討している場合は、2週間以上滞在することをお勧めします。
- 1