脂肪燃焼ホルモンを引き起こす方法

それぞれの人は脂肪の保管と燃焼を異なって保管し、燃やします。リポトロピクスは、脂肪を溶解して代謝する能力を備えた物質であり、体がエネルギー源として使用することを容易にします。熱因子は、体温を上げ、脂肪を燃焼させるのに役立つ物質であり、多くの場合、食欲を抑えるのに役立つ効果があります。さらに、特定の摂食計画に従って、貯蔵された脂肪を動員し、それを体から洗い流すのに役立つ脂肪燃焼ホルモンを引き起こす可能性があります。

手順

1. • 1

     カロリーを減らして脂肪を燃やします。あなたが通常するよりも少ないカロリーを食べます。毎日のカロリー不足により、脂肪埋蔵量を描くことで体が反応することができます。

   • 2

     バター、オイル、サラダドレッシング、食べるソースの量を減らします。調理する前に鶏肉から肌を取り除きます。魚、特にサーモン、より頻繁に食べる。

   • 3

     炭水化物を減らします。小さな部分を食べて炭水化物の摂取量を半分にします。 2週間ごとに2日間連続して100グラム未満の部分を食べます。 2日後にわずかに大きな部分に戻ります。

   • 4

     ビタミンの吸収をサポートし、ホルモンの製造に役立つため、中程度の量のタンパク質と脂肪を食べます。食物の熱効果は、タンパク質を処理するときに体がより多くのカロリーを燃やすことによって引き起こされます。赤身の肉、魚、卵白、低脂肪のコテージチーズは、脂肪燃焼ホルモンを引き起こすのに良い食べ物です。

   • 5

     運動する前に、オートーブブラン、オートミール、ライ麦、全粒粉のパンや果物などの食品を食べてください。

     運動後1時間以内に食べる必要があります。ベイクドポテトやパンなどの炭水化物をタンパク質と少量の脂肪を混ぜます。これは、炭水化物の故障と消化を遅くするのに役立ちます。

   • 6

     より小さく、より頻繁な部分を食べる。タンパク質は夕食に最適です。鶏の胸肉とカッテージチーズは理想的です。就寝前に3〜4時間前に食べないでください。

   • 7

     朝一番に心血管運動の少なくとも30分間を行います。モーニングコーヒーはあなたの体がより脂肪を燃やすのに役立つので大丈夫です。コーヒーを飲む前に水に混合された6〜10グラムの混合アミノ酸または少量のホエイプロテインパウダーを摂取すると、有酸素運動運動中の筋肉の崩壊を防ぐのにも役立ちます。

   • 8

     日中はハーブティーを飲みます。ヤドリギは、腺系全体とエイズ代謝に利益をもたらします。また、膵臓を刺激します。ヤドリギ茶は、一晩、大量の冷たい水に小さじ1杯を一晩浸すことで、冷たい注入として作られています。暖かい飲み物が好まれる場合は、翌日にいくつかの温水を追加できます。