食欲を損なうために何を食べるか

ほとんどの人は食欲を失ったときに食事をやめます。インフルエンザや寒さなど、一般的な病気で食欲を失い、癌/がん治療の症状や副作用など、より深刻な問題から。気分が良くなくても、食べ始めることが重要です。

1. いつ食べるかを知る

   • あなたが自分自身を食べさせなければならないことがあることを認識することが重要です。 脱水は、誰かが食べたくないと感じているときの最大の懸念事項です。最初の経験則は、気分が悪くなったときに固形食品を食べることを強制しないことです。風邪やインフルエンザのために病気の場合は、固形食品を食べることはまったく良い考えではないかもしれません。

   何を食べるかを知っている

   • 何が食べられるかわからない場合は、透明で涼しい液体から始めてください。お茶は胃の上でとても簡単です。アイスティーやペパーミントティー（暖かい）を飲むと、胃を落ち着かせるのに役立ちます。炭酸ソフトドリンクは、胃を落ち着かせるのに適した選択です。必要に応じて、ストローを使用して、ゆっくりと飲み物をすすります。個人が透明な液体を抑えることができれば、溶けたシャーベットやゼリーでトーストなど、より多くの固形食品を試すことができます。ゼリーが多すぎるように見える場合は、トーストにバターを塗ったり、乾燥したトーストを食べたりしないでください。

   固形食の詳細

   • 固形食品を抑えることができると判断したら、他の選択肢、スープ、スープに移るのが良いです。チキンヌードルのスープや伝統的なスープが胃に触れられない場合は、普通のチキンまたは野菜のスープを試してみてください。必要に応じて、小さな白米を混ぜてください。ピーナッツと少量のチーズは他の選択肢です。七面鳥や鶏肉などの赤身の肉を使用したクラッカーとドライサンドイッチもマヨネーズやマスタードがない場合も大丈夫かもしれません。重要なことは、ゆっくりと食べて、もっと食べることができると確信するまで小さく始めることです。