高繊維食品を備えたコロンクレンジング

コロンクレンジングの目的は、エネルギーレベル、集中、および全体的な健康を改善することです。肝臓のひずみを減らすことでこれを達成し、腸の吸収を防ぎ、システム内の毒素を保持している腸が圧縮された糞便物質を排出するのに役立ちます。結腸の浄化を助けるために、極端な断食クレンジングに行く必要はありません。実際、高繊維食はあなたの結腸と体を再び効率的に働かせるのに役立ちます。

1. コロンクレンジング理論

   • 代替医療の実践者は、あなたの体の蓄積された毒素を除去するためのコロンクレンジングの素晴らしい支持者です。これらの毒素は、体が最適に動作するのを防ぎます。その結果、あなたは慢性的に疲れていると感じ、風邪やインフルエンザに頻繁に入り、一日を通してエネルギーレベルを維持できないことに気付くかもしれません。

     コロンクレンジングは、これらの毒素を排除し、最適なパフォーマンスと代謝速度に体を元に戻すのに役立ちます。医師は、体を飢えさせる液体断食などの極端な浄化プログラムの実践について警告しています。研究はこれらのタイプの断食の主張を実証することはできません。メイヨークリニックのマイケル・ピッコ、MDなどのほとんどの医師は、繊維が多い多様な食事が肝臓と腎臓が設計されていることを行うのに役立つことに同意します。

   高繊維クレンジング

   • 食物繊維は、糞便に糞便を刺激する糞便にかごを追加するのに役立ちます。バルクは、コロンの端を精査し、消化管に沿って圧縮される可能性のあるものを掃除するのに役立ちます。これにより、貯蔵された毒素が押し出され、栄養吸収がブロックされている問題がなくなります。コロンを繊維で浄化することは、主に高繊維食品で短時間タンパク質などの困難な食品を置き換えることを意味します。わずか5日間のクレンジングを行うと、より注意深くエネルギッシュに感じることができます。クレンジングを開始したり、大幅な食事を変更したりする前に、常に医師に相談してください。

   繊維食品

   • 多くの異なる食品で繊維を自然に見つけることができます。全粒食品は、100％全粒パン、玄米、全粒粉パスタ、全粒穀物などの食品です。オートミールとグラハムクラッカーも素晴らしい穀物の供給源です。ナッツ、種子、マメ科植物も繊維の含有量が高い食品です。

     果物と野菜は、コロンクレンジングに組み込む必要がある繊維のもう1つの供給源です。彼らは低カロリー、高栄養素、高繊維食品です。生または蒸して蒸しているために栄養価を維持します。繊維で最も高い野菜は、ほうれん草やロメインレタスなどの暗い緑豊かな緑色の野菜です。繊維の高い果物には、リンゴ、バナナ、プルーンが含まれます。