BMI％から理想的な体重を決定する方法

ボディマスインデックス（BMI）は、身長と体重を考慮しています。 この情報から、理想的な体重を決定できます。 BMIのフォーミュラは、人が肥満であるかどうか、または体重を増やす必要があるかどうかを判断するために国際的に使用されます。 オンラインで多くのBMI計算機があり、体重と身長を入力してからBMIを計算できます。 自分でBMIを決定することも可能です。

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必要なもの

• 巻尺
• 重量スケール
• 電卓

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手順

1. • 1

     あなたの身長をリストします。 まだ気づいていない場合は、測定する必要があります。医師から情報を入手できない場合は、巻尺を使用できます。 壁に立ち上がって、友達にあなたの身長を測定させてください。

   • 2

     医師から、またはスケールを踏むことで、現在の体重を取得してください。

   • 3

     BMIを計算します。 人のBMIを把握するために使用される単純な式があります。 「A」を計算するために、高さを1インチ単独で掛けます。体重をポンドで分割して「a」で「」を計算します。 「B」に703を掛けてBMIを計算します。

   • 4

     BMIチャートを参照してください。 「BMIチャート」を検索エンジンに入力することで、インターネット上で簡単に見つけることができます。 チャートでは、BMIがあなたの身長と体重にどのように関係しているかを見ることができます。

   • 5

     BMIチャートを読むことで、あなたの身長者にとって健康的な割合が何であるかがわかります。 これ以上の場合は、体重を減らす必要があります。 以下にいる場合は、最適な健康のために体重を増やす必要がある可能性があります。 また、式を使用して、理想的なBMIを方程式にプラグインして体重を解くことにより、適切な重みを決定することもできます。 これにより、新しいウェイトロスまたはウェイトゲインの目標が得られます。