燃焼したカロリーを測定する方法

カロリーの測定は、体重を減らす、体重を増やす必要があるか、健康であることを確認する必要があるかどうかに関係なく重要です。カロリーは、体が消費または消費するエネルギーの量を測定します。一般的な計算はMETと呼ばれます。これは、睡眠時に体が使用するエネルギーの量です。 それは正確な科学ではないが、この方法は非常に良い近似を与えることに留意してください。

手順

1. 計算

   • 1

     キログラムでの重量を記録します（リソースを参照）。この例では、170ポンドまたは77 kgの人を使用します。

   • 2

     アクティビティまたは運動の期間を記録します。この例は、60分の低インパクトエアロビクスです。

   • 3

     metを計算します。これには、カロリーの変数「C」、METの「M」を含む少しの代数が必要です。

   • 4

     カロリーを決定するには、運動計算機（リソースを参照）を使用してください。 強度、時間、重量を入力します。この例は、384カロリーの回答を示しています。

   • 5

     方程式の仕上げ：384 =81 x M. 384を81で割ると4.7（丸められて）。