フェニルアラニンと体重減少について

ダイエットコーラ缶の側面に「フェニルアラニン」という用語を見たことも、子供のビタミンの成分としてリストされているかもしれません。しかし、多分あなたはそれが不可欠なアミノ酸であることを知らなかったかもしれません。アボカドと卵にはそれがあり、人工甘味料アスパルテームもあります。フェニルアラニンは、減量を支援することもできます。しかし、一部の人々は、特定の心理的および病状のためにそれを服用することになっていない。

1. • <図>

   化学

   • <図>

     メリーランド大学医療センターでは、フェニルアラニンにはL、D、DLの3つの形態があると述べています。 L-フェニルアラニンは、摂取した食物が人体内のさまざまなタンパク質に分解された食物から生まれますが、D-フェニルアラニンは食品では自然に発生しませんが、実験室で作らなければなりません。 DL-フェニルアラニンは、D形とLの両方の組み合わせです。すべての形態のフェニルアラニンは、ドーパミン（脳の化学物質）や甲状腺ホルモンなどの物質を作るために使用されます。このアミノ酸がなければ、落ち込んでいると感じ、エネルギーが低く、記憶の問題を経験し、満腹感を感じないので食べ過ぎです。

   フェニルアラニンと体重減少

   • フェニルアラニンは食欲抑制剤であり、刺激剤であるため、過食を制御するのに役立ちます。また、満腹感も提供します。そのため、フェニルアラニン（牛乳、卵、バナナ）を含む食品を食べると、空腹が減ります。本質的に、フェニルアラニン消費は腸内でのコレシストキニンの放出を引き起こし、少量の食物だけが消費されたとしても、脳に満たされるように指示します。多くのダイエット者にとって、食欲を制御することは減量の成功の鍵です。 L-フェニルアラニンおよびDL-フェニルアラニンサプリメントは、同じプロセスを刺激することにより食欲を制御するためにも使用できます。

   フェニルアラニン補給

   • 食品を通して十分なフェニルアラニンを摂取するには、カロリーが多すぎる可能性があります。代わりにサプリメントを服用することにした場合は、最初に医師に相談して、正しい量を取ることを確認してください。 SmartPublications.comは、食事の前にフェニルアラニンサプリメントを摂取して食欲を抑え、より小さな部分を満足させることを提案しています。また、L-フェニルアラニンとDL-フェニルアラニンのサプリメントは、うつ病を改善し、パーキンソン病の症状を軽減し、白斑（皮膚の状態）を助けるために使用されます。

   推奨毎日の手当

   • フェニルアラニンの推奨日当（RDA）は、平均的な成人のポンドあたり15 mgです。だから150ポンド。人は毎日2,250 mgを必要とします。フェニルアラニンRDAには、チロシン（別のアミノ酸）も含まれます。体はフェニルアラニンをチロシンに変換します。おそらく、不足を避けるために通常の食事から十分なフェニルアラニンを得るでしょうが、カロリーを節約して食欲制御効果を高めるために、補うことができます。

   禁忌

   • フェニルケトン尿症（PKU）がある場合、フェニルアラニンが不足している可能性があります。これは、幼児期に通常診断されるまれな障害です。 PKUを持つ人は、フェニルアラニンの摂取を制限する必要があり、アミノ酸を処理できないため補充すべきではありません。妊娠中の女性、血圧の上昇と不安攻撃患者の人は、フェニルアラニンを補充すべきではありません。特定の抗うつ薬（MAOI）を服用している場合、フェニルアラニンは血圧を上げて避ける必要があります。