フルーツフラッシュダイエット

「フルーツフラッシュダイエット」は、消化器系をきれいにして体重を減らすことを検討している人々のために、臨床栄養士のジェイ・ロブによって作成された3日間のクレンジングダイエットです。作成者は9〜10ポンドを約束します。体から毒素を除去することにより、わずか3日で損失し、余分なポンドを洗い流します。 「新鮮な果物、野菜、無駄のないタンパク質を36時間食べると、筋肉量を保持する脂肪燃焼モードになります」とロブは言います。果物フラッシュダイエットは、膨満感、いらいら、疲労を経験している可能性のある人々を対象としています。

1. ダイエットの基本

   • フルーツフラッシュダイエットの一部として必要な2つのステップのみが必要です。初日はプリフラッシュのために予約されています。これには、2時間（午前8時から午後4時まで）に1つのタンパク質シェイクを飲むことが含まれます。合計で、初日には5つのシェークが消費されます。タンパク質シェークには、人工色、カゼイン、カシウム、カシウナ酸カルシウム、カゼイン酸ナトリウム、フルクトース、アスパルテーム、アックスルファーム-K、アックスルファームカリウム、蒸発杖ジュース、スクラロース、スクロース、または砂糖の成分が含まれていてはなりません。各タンパク質シェイクには、少なくとも8オンスが続く必要があります。水の。午後6時に夕食を食べます。ディナーには、3〜6カップの生野菜サラダ、3〜6オンスが含まれます。無駄のないタンパク質または卵白の、大さじ1。オリーブオイルまたは亜麻仁油の。

     果物と野菜は、2日目と3日目に食べられる唯一の食べ物です。 2時間（午前8時から午後4時まで）に1杯の新鮮な果物を食べ、その後少なくとも8オンスを食べます。水の。果物のそれぞれは約100カロリーでなければなりません。夕食は午後6時にもう一度食べる必要があります。大さじ1の生野菜サラダ3〜6カップで構成されています。オリーブオイルまたは亜麻仁油、1つのタンパク質飲料。生野菜サラダには、必要に応じてアボカドとレモンまたはライムの半分がトッピングされる場合があります。

   制限

   • フルーツフラッシュダイエット中は、他の食品や飲み物を消費しないでください。乳製品、カフェイン、コーヒー、紅茶、アルコール、食事、通常のソーダ、デンプン、ジュース、ほとんどの脂肪、およびすべてのお菓子は厳密に禁止されています。フルーツフラッシュダイエットは、新鮮な果物や生野菜を使用する場合にのみ機能します。調理済み野菜と缶詰、冷凍、ドライフルーツは受け入れられません。有機果物と野菜、ボトル入りまたはろ過された水、および人工成分を含むタンパク質粉末は、最良の結果を提供します。

   考慮事項

   • 果物フラッシュダイエットをすることを検討している場合は、医師との相談をお勧めします。妊娠している人や看護の女性は、この食事をしてはいけません。考えられるリスクや合併症には、リバウンド体重増加、低血圧、脱力感または失神、栄養不足が含まれる場合があります。消費されたカロリーの量が少ないため、デトックス中に運動しないことを奨励されています。