3日間で体重を減らす方法

正式なダンス、結婚式、デートなど、大きなイベントが近づいている場合は、最高のものを見て感じようとして数ポンドを失おうとするかもしれません。この減量はあなたの周りの他の人には明らかではないかもしれませんが、それはあなたがより快適で自信を感じるようにするかもしれません。大きなイベントまで数日しか残っていない場合、運動で数ポンドを流す時間はあまりありませんが、システムの水分量を洗い流すために使用できるいくつかのテクニックがあります。

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必要なもの

• フィルター処理またはスプリング水

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手順

1. • 1

     塩がないろ過または湧き水をたくさん飲んでください。飲料水は、消化をスピードアップし、食べ物をより迅速に押し込むのに役立ちます。また、体内の水の過剰な貯蔵を防ぐために、水分補給と排尿を維持します。十分な水を飲まないと、体を「貯蔵」します。少なくとも8オンスを目指してください。 1日あたりの水グラス。

   • 2

     炭水化物は避けてください。次の3日間で食べる炭水化物を非常に少数に減らすことができれば、かなりの体重を減らすことができます。これは、あなたの体の炭水化物の1ポンドが3〜5ポンドが含まれているためです。水の、そしてそれらの炭水化物を燃焼させると、余分な水を取り除くのに役立ちます。

   • 3

     あなたの塩の摂取量を減らします。体内のナトリウムは水を吸収し、水を追放する体のプロセスを遅くすることができます。食品中のナトリウムを完全に回避することは困難ですが、1日あたり約1,500mg以下に制限してみてください。

   • 4

     次の3日間、ジョギングや延長を毎日散歩してください。これは、体内の過剰な炭水化物と塩を体から取り除くためであるため、カロリーを燃やすことではありません。ウォーキングとジョギングは余分な炭水化物を燃やし、水の重量を除去します。余分なナトリウムを汗をかくことは、水分保持を減らすのにも役立ちます。