最も人気のある食事は何ですか？

毎日一見新しい食事が作られているため、どちらが最も注目されているかを知ることは興味深いことです。今日のウェブサイトMedical Newsは、それぞれに生成された記事の数、一般的な人気、およびサイトがそれぞれに受け取ったフィードバックの量に基づいて、8つの最も人気のある食事のリストを作成しました。

1. 考慮事項

   • Medical News Today Webサイトでは、リストの作成において一般的な人気がどのように決定されたかは述べていません。注：アトキンスとサウスビーチとベジタリアン/ビーガンのリストは、類似性のためにこの記事でこの記事で圧縮されています。

   アトキンス/サウスビーチ

   • ロバート・C・アトキンス博士は、1972年にこの食事を作成しました。その中で、ディーターはインスリンレベルを制御するために炭水化物を制限することを奨励されています。洗練された炭水化物が消費されるほど、インスリンレベルが高くなり、体内に脂肪として保存されます。食事の初期段階では、炭水化物はタンパク質を支持するために厳しく制限されています。

     サウスビーチダイエットは、2003年にアーサーアガトトン博士と栄養士のマリーアルモンによって発行されました。炭水化物はインスリンレベルを調節するために制限されているという点でアトキンスの食事に似ています。ただし、サウスビーチダイエットは、アトキンスのように非スターディーな野菜を制限しておらず、プログラムはアトキンスよりも食品の選択の観点から柔軟性があると見なされています。

   ゾーン

   • ゾーンダイエットは、1995年にバリーシアーズ博士によって作成されました。炭水化物が限られているという点で、アトキンスダイエットに似ています。しかし、ゾーンダイエットでは、ダイエットは40％の炭水化物、30％のタンパク質、30％の脂肪（飽和脂肪を除く）の比率で食物摂取のバランスをとるように指示されています。禁止されている食品はありませんが、グリシン（甘味料など）や飽和脂肪が多い食品は落胆しています。

   ベジタリアンダイエットとビーガンダイエット

   • 菜食主義者とビーガンは動物製品を食べません（ただし、菜食主義者の中には卵、乳製品、蜂蜜を食べます）。医療ニュースは今日、ビーガニズムは食事というよりも哲学のようなものであると指摘しています。ビーガンは健康、環境、倫理的な理由を控えています。動物産物を控える人は一般に体重が少なく、病気が少なく、他の人よりも寿命が長い。

   ウェイトウォッチャー

   • Weight Watchersは、1963年にニューヨークの主婦Jeanne Nidetchによって設立され、減量サポートネットワークを形成しました。今日、それは毎週の会議、ウェブサイト、本や冷凍食品などの多くの製品を通じて提供されるサポートを備えた世界的な企業です。メンバーは、体重とボディマス指数（BMI）に基づいて目標に参加して決定します。すべての食品にはポイント値が割り当てられ、メンバーは毎日のポイントレベルを超えない場合、彼女が望むものを食べることが許可されます。

   ローフード

   • ローフードダイエットとは、少なくとも75％の食品が植物ベースで処理されていない食事です。生の食品家は、生の菜食主義者（卵、乳製品、植物ベースの食品のみ）、生のビーガン（動物製品なし）、生の雑食動物（植物ベースの食品の両方）または生の肉食動物（肉製品は生のみ食べられます）です。

   地中海の食事

   • この食事は、植物ベースの食品、豆、ナッツ、シリアル、種子、オリーブオイル、新鮮な果物、チーズ、ヨーグルト、魚、魚、少量の赤身の肉、ワインなど、南ヨーロッパの人々に食べられる食品を模倣しています。食事の約25〜35％は脂肪から来ており、飽和脂肪からの総カロリー摂取量の8％以下。