1週間で10ポンドを失う方法

速く体重を減らす必要がある場合は、心配しないでください。そうすることは可能です。 結婚式や休暇のために重量を失う必要がある場合は、それを行うことができます！ 今どのように学びましょう！

手順

1. • 1

     毎日朝食を食べる。 ほとんどの人は、1週間で10ポンドを失おうとしている場合、食事をスキップします。 ただし、朝食をスキップしないでください。 朝食はその日の最も重要な食事です。 朝食はあなたの代謝を調節するのに役立ち、体重を減らすために健康的な代謝が必要です。

   • 2

     昼食に七面鳥やマグロを食べる。 これらの肉はタンパク質が多く、体が脂肪を燃やすのに役立ちます。 これらのいずれかにチーズのスライスを投げて、それらをより上品にすることができます。 私はカロリーを減らすために半分のチーズだけを使用するのが好きです。 全粒パンを食べていることを確認してください。

   • 3

     鶏肉、魚、ステーキに固執します。 これらの肉と一緒にフライドポテトを食べないでください。 フライドポテトの代わりに、ご飯や別の低カロリーのサイドディッシュを食べてください。

   • 4

     あなたの新しいダイエットについていく。 可能な限りあなたの食事に固執してみてください。 炭水化物がたくさんある飲み物には近づかないでください。 水、お茶、ダイエットソーダを飲んでみてください。 水は、追加のカロリーが含まれていないため、最も体重を減らすのに役立ちます。