運動せずに腹脂肪を取り除く方法

腹脂肪は、私たちの体で最も頑固な脂肪の一部です。私たちが何人の座って自分自身を飢えさせるかに関係なく、私たちの内臓のフラブは溶けることを拒否します。しかし、昨年、日常の食品が胃の脂肪の燃焼にどのように貢献できるかについて、いくつかの興味深い研究がありました。食事にいくつかの簡単な変化があり、一貫している限り、8月にはアイスキューブのように腹脂肪を溶かすことができます。運動は必要ありません。

手順

1. • 1

     腹脂肪を取り除くために、1日5〜8杯の普通の緑茶を飲みます。暖かいことを確認し、緑茶の脂肪燃焼能力を破壊するので牛乳を加えないでください。研究者は、2009年に緑茶を消費したグループの体重減少と、緑茶飲料グループがほぼ50％の腹脂肪を失ったことを発見したグループの体重減少を比較した研究を実施しました。お腹を取り除くには、毎日緑茶を飲む必要があることに注意してください。

   • 2

     毎日1/2カップのブルーベリーを消費します。ブルーベリーには、体内の脂肪燃焼遺伝子を活性化する植物化学物質が含まれています。調査により、1日1/2カップのブルーベリーを消費すると、胃脂肪が12％増加することが示されています。

   • 3

     ヨーグルトやチーズなどのカルシウムを含む食品を食べるか、胃の脂肪を燃やすために1日に数回カルシウムサプリメントを摂取します。研究では、より高いレベルのカルシウムを消費する人の体重が少なく、時間の経過とともにそれほど体重が増えないことがわかっています。