体重減少を最大化する方法
リパーゼは食事中の脂肪を分解しますが、過剰な脂肪摂取で働きが低下します。ゼニカルはリパーゼに結合し、脂肪の吸収を約30％抑制します。毎食服用してください。
まず、減量計画を立てましょう。目標BMIを設定し、身長と体重から適正BMIを算出します。
次に、目標体重と日常活動レベルに基づき、1日の総摂取カロリーを決めます。体重が減少したり活動量が変わったら定期的に見直してください。
さらに、1日の脂質摂取量（g）とそれに含まれるカロリーを把握し、脂質のカロリー密度を意識します。
食事はバランスが重要です。皿の半分は野菜、たんぱく質はトランプ1組分、炭水化物は拳1つ分を目安にしましょう。
個々の条件は異なるため、医師と相談しながら計画を立ててください。
注意点
ゼニカルは総カロリーの30％未満が脂質から来るバランスの取れた食事と併用したときに効果的です。脂溶性ビタミンの吸収が低下するため、マルチビタミンを毎日摂取しましょう。甲状腺薬を服用中の方は必ず医師に相談してください。妊娠中の方は使用しないでください。