すぐに5ポンドを失う方法

5ポンドは、1週間を与えて、その体重が永遠に離れることを期待しないでください。体は主に水で構成されています。特別なドレスや水着にフィットするために数ポンドを流したい場合は、最も速くて最も簡単な方法は、水の重量を減らすことです。誰かが最初に食事をしているとき、通常、最初の体重減少は水の重量です。ここでは、水の減量を増やし、1週間以内に5ポンドをすぐに減らす方法を学びます。

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必要なもの

• 水
• フルーツ
• 野菜

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手順

1. • 1

     それぞれの食事で1杯の水を飲み、各食事の間に1杯の水を飲むことから始めます。これは、システムを洗い流し、血液中の毒素を排除するのに役立ちます。直感に反するように聞こえますが、水分保持を最小限に抑えるために十分な水を飲む必要があります。

   • 2

     平均就寝時間を計算し、2.5時間前にカウントします。毎晩この時点から、朝目覚めるまで何も食べることはできません。就寝直前に食べると睡眠が悪影響を与えるだけでなく、すぐに体重が増加します。

   • 3

     大きなバランスのとれた朝食から一日を始めましょう。果物、全粒トースト、1匹の卵は、完璧なエネルギー満員の朝食です。あなたはできるだけ早く健康食品であなたの代謝をジャンプする必要があります。

   • 4

     新鮮な野菜や果物のサービングで各食事を始めましょう。このように始めて、まずカロリーが少ない健康な栄養素で胃を満たしてください。それから、あなたは高カロリーの食品を過剰に食べる可能性が低くなります。

   • 5

     日中は3時間ごとに食べます。もちろん、これらのスナックが脂肪が少ないが、タンパク質または繊維が高いことを確認してください。全粒クラッカー、低脂肪ヨーグルト、果物、野菜、少量のチーズが適切です。毎日の初めに何を食べようとしているのかを計画すると、おやつの時間を簡素化します。