速く体重を減らすための自然療法

食事は、それ自体が一般的に長期的には機能しません。 体重を脱いで、それも同様に重要な、それを避けるには、ライフスタイルの変化が必要です。悪い食習慣や座りがちなライフスタイルからの一時的な猶予は十分ではありません。そうは言っても、ボールを転がし、結果を見ることから生じる士気の向上を得るために使用できる迅速な減量療法がいくつかあります。

1. デトックスによる減量

   • 体重を減らすための最大のハードルの1つは、私たちが消費する悪い食べ物が私たちをより悪い食べ物を切望させる傾向があることです。これらの渇望は、私たちが実際に食べる必要があるときに必ずしも一致するものではなく、渇望を満足させるためだけに食べている状況を作り出します。デトックスは、システムを掃除し、すぐに体重を減らすのを助ける間、これらの逆効果の渇望の体を壊すのに役立ちます。ただし、デトックスや食事療法を開始する前に医師に相談することが非常に重要であることに注意してください。

     人気のデトックスダイエットレメディは、メープルシロップ「マスタークレンザー」ダイエットです。 これには、メープルシロップ、レモンジュース、カイエンペッパー、精製水の混合物を1日に数回消費することが含まれます。食事の背後にある理論は、消化器系を浄化し、腎臓から蓄積した毒素を洗い流すことです。この食事は、急速な減量の主張も誇っています。

     食事の基本は次のとおりです。レモンの半分のジュースを大さじ2杯のグレードBメープルシロップと混ぜます。 小さじ10分の1のカイエンペッパーを加え、8〜12オンスの精製水で混合物を仕上げます。混合物を1時間のスパンですすり、1日3〜4回繰り返します。 グレードBメープルシロップは、ビタミンA、B1、B6、C、ミネラルカリウム、カルシウム、マグネシウムを含む多くの必須ビタミンとミネラルを含むため、使用することが重要です。

   低GIダイエット

   • 一般に低GI食とも呼ばれる低血糖指数の食事は、アーサー・アガトストン博士の「サウスビーチダイエット」の成功とともに、その瞬間の流行になりました。 低GI食はすべての意図と目的のためのライフスタイルの変化ですが、食事の最初の2週間は、参加者が急速な減量を達成できるように設計されています。最初の損失は5〜15ポンドの範囲であると主張されています。

     最初の2週間の基本は簡単です。低脂肪の高タンパク質食品を食べることができます。あなたが食べる炭水化物は、血糖指数で低い野菜から来るはずです。 例は、カリフラワー、ブロッコリー、ズッキーニです。 1日3食を食べることが重要です。最も重要なのは朝食です。食事の合間に健康的なスナックを取ります。これにより、代謝が回転し、空腹が寄せ付けられます。砂糖、漂白された小麦粉製品、およびその他の高GI食品を食事から除去すると、体は不健康なものへの渇望を壊します。その過程で、ダイエットは短期間でかなりの体重を失います。