2週間で腹部脂肪を燃やす方法

2週間で腹部脂肪を燃やすことが本当に可能であれば、誰もが洗濯板の腹筋を持っているでしょう。それほど簡単ではありませんが、採用できるエクササイズや習慣があり、わずか2週間後に腹部に違いを見ることができます。
腹脂肪を燃やし、平らな腹筋を達成するために、次の習慣を維持します。

手順

1. • 1

     あなたのコアを行使します。これには、上腹部と下腹部、斜めの筋肉、腰が含まれます。これにより、コアの筋肉が引き締められ、強化され、カロリーを燃焼させて体重を減らすことができます。このエリアの良いエクササイズは、腹部のクランチ、脚のリフト、風車です。

   • 2

     毎日歩いてください。ウォーキングは、脂肪を燃やしながら、全身を運動し、筋肉を引き締め、締め付けます。毎日の散歩はあなたの代謝を高めるのに役立ちます。

   • 3

     毎日の水分摂取量を増やします。これはあなたの体を洗い流し、あなたの循環を改善するのに役立ち、あなたの代謝を改善するでしょう。

   • 4

     果物や野菜が豊富な食事を食べてください。体全体が健康であればあるほど、体重を減らして筋肉を適切に動作させ、トリムと洗練されたままにしておくのが簡単になります。

   • 5

     良い姿勢を練習し、座ったり立ったりしながら腹部の筋肉を締めます。筋肉が強い場合、彼らはより多く働き、脂肪を燃やすのに役立ちます。