めまいのエクササイズ

めまいは一般的に高さの恐怖に関連付けられていますが、実際には、固体地面に立っていても、それに影響を与える可能性のある状態です。めまいを経験すると、彼女は動いたり回転したりしていると感じています。めまいは動きの幻想であり、彼女が動いているかのように感じます。これは、vertigoと呼ばれます。客観的なめまいは、自分の環境が動いているという感情や認識であるため、異なります。

1. めまい演習1

   • めまいの治療には多くの治療が存在しますが、攻撃が発生したときに症状を緩和するのに役立つ運動もあります。最も単純なエクササイズは、あなたの腕でまっすぐに立って、あなたの側であなたの腕で立ち上がることを含みます。 約20秒間位置を保持し、めまいが落ち着くまで気分が良くなるまで座って休んでください。もう一度立ち上がって、運動を繰り返します。この単純なエクササイズの別のバリエーションでは、足を一緒にまっすぐに立て、腕を横に立てます。頭を左右に回転させます。休憩してから繰り返します。目を閉じて1つのセットを行い、目を開いた状態で次のセットを行います。 めまい感情が沈むまで繰り返します。

   揺れる運動

   • 一緒に足でまっすぐに立ち上がってください。バランスが取れたら、側面から揺れ始め、足とバランスを正しく保ちます。練習には時間がかかるかもしれませんが、エクササイズの次のステップに移動する前に、適切な揺れの動きを達成する必要があります。次のステップでは、足を静かに保ち、バランスを保ちながら体を360度回転させることです。回転後、直線で歩いてみてください。めまいが沈むまで繰り返します。

   その他の治療

   • テーブルの端に座ってから、めまいが解決するまで片側に横になります。座って、反対側に横になります。症状が発生しなくなるまで運動を繰り返します。めまいの原因はさまざまです。 1つの原因とおそらく最も一般的なものは、良性発作性位置めまいまたはBPPVと呼ばれます。めまいは、内耳感染、メニエール病、または腫瘍によってもたらされる音響神経腫によって引き起こされる可能性があります。めまいは、頭部外傷や脳への血流の減少、脳への出血または多発性硬化症にも起因する可能性があります。 場合によっては、運動が役立ちますが、医療は、静脈内または皮膚に挿入されたパッチを使用して、薬物を介して治療が必要です。医師の監督の下でのみ服用できる一般的な調停には、バリウム、アンチベルト、ベナドリル、フェネルガンが含まれます。