怒り管理クラスではどうなりますか？

怒りの管理クラスは、適切な方法で怒りをコントロールすることに問題がある人によって行われます。これらのクラスでは、生徒が生産的な方法で怒りを表現する方法を学ぶのを助けることを目的とした多くの活動があります。怒りの管理クラスに興味がある場合、またはそれらを要件として受け取らなければならない場合、それらに何が起こるかを学ぶことで、何を期待すべきかを知ることができます。

1. リラクゼーション

   • リラクゼーションエクササイズは、怒り管理コースで一般的です。これらのエクササイズは、それが起こったときに上昇する怒りを抑えるために使用できる特定のツールを人に示しています。エクササイズには、深い呼吸、視覚化、唱、カウント、および怒りを和らげるためのストレッチやヨガなどのポーズが含まれます。

   ディスカッショングループ

   • ディスカッション期間またはグループも、怒り管理クラスで一般的な活動です。たとえば、グループでは、誰かが彼の怒りが制御不能になっていると感じた最近の事件を説明することから始めるかもしれません。これをグループと議論することにより、彼は怒りがどこから来たのか、それをコントロールするために次にできることについて他の人からアドバイスを得るかもしれません。

   ワークブック活動

   • 多くの怒り管理コースに期待できるもう1つのことは、自宅で行われ、授業中に議論されるワークブック活動です。これらのアクティビティには、建設的で破壊的な単語に関するワークシート、特定のトピックに関するあなたの感情を書き留め、怒りが制御され、制御されていない状況の比較を含めることができます。

   ロールプレイ

   • 怒り管理コースでのロールプレイングアクティビティは、怒りをコントロールする必要がある状況に備えます。たとえば、ある人は役に立たないサーバーの役割を果たすかもしれませんが、他の人は怒った爆発に頼らずにこの問題のある人と通信しなければなりません。クラスはこれらのシナリオを監視し、怒りを誘発する状況に対処する経験を実践しています。