正しく食べる方法4あなたのタイプ

Peter J. D'Adamoは、「Eat Right 4 Your Type」の著者です。これは、血液型ダイエットと呼ばれることもあります。彼は、あなたの血液型に基づいて特定の食物を食べると、体重を減らし、健康を改善するのに役立つと主張しています。 D'Adamo博士は、各血液型があなたをさまざまな健康上の問題に素因とすることができ、あなたのタイプのために正しい食事はこれらの問題を解決する可能性があると述べています。

手順

1. • 1

     医師に尋ねて血液型を見つけてください。血液型検査が行われていない場合、他のオプションは、献血カードをチェックしている場合、またはオンラインで入手可能な商用血液型の子供のいずれかを注文してください。

   • 2

     あなたが血液型である場合、ベジタリアンダイエットに固執します。タイプAの人々は、肉を消化するのに必要な胃酸が少ない傾向があり、肉製品が脂肪に変わります。許可された食品には、マメ科植物（リマとインゲン豆を除く）、果物、野菜、穀物（小麦を除く）、豆腐、魚介類が含まれます。乳製品を避ける必要があるようにタイプ。

   • 3

     血液型Bの場合は柔軟な食事をしてください。タイプのために正しく食べたいと思うタイプのB血液を持つ人々には、肉、乳製品、穀物、マメ科植物、果物、野菜が含まれます。タイプBSを避けるべき特定の食品には、トウモロコシ、ピーナッツ、そば、レンズ豆、種子が含まれます。

   • 4

     あなたがABタイプの場合は、赤い肉、種子、リマ豆、腎臓豆を避けてください。推奨される食品はすべての食品グループからのもので、豆腐、魚介類、白身肉、穀物、豆、果物、野菜が含まれます。 AB型の血液を持つ人は、タイプAの人と型Bの血液を持つ人の両方と特徴を共有します。彼らはタイプのような胃酸のレベルが低いかもしれませんが、赤身の肉やタイプBSのような乳製品を消化することができます

   • 5

     あなたが血液型である場合、炭水化物を最小限に抑えて、高タンパク質の食事に固執します。O。肉、乳製品、果物、野菜を食べます。小麦、トウモロコシ、豆、マメ科植物、キャベツ、レンズ豆、カリフラワーを食べないでください。