炭水化物の離脱を防ぐ方法

多くのダイエットは、炭水化物の摂取量を低くまたは排除します。厳格な炭水化物の食事を遵守するために、彼らはパンや穀物、ジャガイモ、米、パスタなどの食品を避けます。最初の3日または4日間で、ダイエットは炭水化物の離脱の症状を経験することができます---頭痛、刺激性、お菓子や澱粉の渇望、および空腹と疲労の増加。水分補給を維持し、多くのタンパク質を消費し、L-グルタミンの毎日のサプリメントを摂取することで、炭水化物の離脱を防止して治療することができます。

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必要なもの

• l-グルタミンサプリメント

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手順

1. • 1

     たくさんの水を飲みます。 8オンスを8個飲んで体を水分補給してください。脱水や疲労を防ぐための毎日の水のグラス。

   • 2

     タンパク質をたくさん食べます---ステーキ、鶏肉、卵、チーズなど。タンパク質は、体内で酵素を生成してエネルギーを与え、骨、筋肉、皮膚、血液を強化するために不可欠です。タンパク質は、2つの理由で減量に適しています。1）食欲を満たします。 2）あなたはたくさん食べる必要はありません。

   • 3

     L-グルタミンの毎日のサプリメントを服用します。 L-グルタミンは、体重増加のない炭水化物の栄養素を含むアミノ酸です。毎日1000ミリグラムのL-グルタミンを摂取して、炭水化物の渇望を排除します。