低炭水化物の食事のプロ

低炭水化物、または低炭水化物の食事は、1990年代にアトキンス博士の新しいダイエット革命の出版物で復活しました。しかし、炭水化物の制限の利点は理論的なものではありません。確かに、彼らは今日でも実務家の生活の中で共鳴しています。これらの満足した顧客は、空腹の減少、体重の減少、健康の改善を報告しています。 「流行」の食事として知られていたものは、尊敬を達成しました。厳しい証拠が蓄積された後、2002年の夏のニューヨークタイムズ誌誌は、低炭水化物現象が科学的事実に根ざしている可能性があることを証言しました。

1. 減量

   • 肥満の人々がいっぱいの国では、経済が舞い上がるか戦車であろうと、食事産業が繁栄しています。低炭水化物の食事は、アトキンスからタンパク質の出力、ゾーンまで、さまざまな形で提供されます。彼らは、炭水化物がない場合に体が脂肪を燃やすという一般的な仮定を共有しています。これは、低炭水化物の参加者が低脂肪ダイエットの体重減少を2倍にした1年間のスタンフォード大学の研究によって裏付けられました。損失は水や筋肉ではなく、脂肪でした。

   血糖

   • 多くのタイプ2糖尿病患者は、糖レベルを安定させるために、血糖試験、薬物、インスリン補給の毎日のレジメンに苦しんでいます。 スウェーデンの研究者は、2006年に毎日の摂取における炭水化物を大幅に減らすことは、時間の経過とともに、この医学的支援の必要性を排除すると判断しました。その性質上、低炭水化物の食事は低糖食であり、その有効性はそのシンプルさにあります。砂糖を血流から除外することは、砂糖を汲み上げて薬物で追いかけるよりも望ましいです。

   心血管の利点

   • 何年もの警告と冠状性に関する警告とアラームの後、低炭水化物ダイエットは文字通り心を奪うことがあります。ハーバード大学公衆衛生学校は2009年に研究を実施し、心臓病の主な犯人は赤身の肉ではなく洗練された炭水化物であることがわかりました。低炭水化物レジメンだけでは体重減少が心臓の健康になりますが、この研究は飽和脂肪に対する医学的議論に一貫性がないという事実によってさらに強化されています。

   その他の利点

   • 英国医療センターによる2008年の研究プロジェクトによると、コレステロールレベル、トリグリセリド、血圧はすべて、2002年のペンシルベニア大学研究の低炭水化物被験者のすべてが改善されました。逸話的なサポートの観点から、ほとんどの低炭水化物ダイエットは、気分の改善と夜の睡眠の改善を報告しています。