炭水化物をブロックする方法

ハーバード大学公衆衛生学部によると、炭水化物はあなたの体にとって重要なエネルギー源であり、毎日の生存に必要な主要な栄養素の1つです。消化器系は炭水化物をグルコースに分解し、その後、血流を通して運ばれ、重要な臓器にエネルギーを提供します。しかし、血流中の過剰なグルコースは、糖尿病を含むさまざまな医学的問題につながる可能性があります。これは、炭水化物の分解をブロックするための自然および合成の方法を追求し、血流へのグルコースの吸収をブロックすることで防ぐことができます。

手順

1. • 1

     ホワイト腎臓として知られているPhaseolus phaseolus gulvarsisを摂取してください。研究では、白い腎臓の成分が炭水化物が砂糖に分解される速度を遅くすることが示されています。白い腎臓豆のサプリメントを購入することも、スープやサラダを介して毎日の食事に豆を組み込むこともできます。

   • 2

     合成的に生成された炭水化物ブロッカーを服用します。多くのブランドは、健康食品やビタミン貯蔵庫で利用できます。一部の医療専門家はこれらの主張の妥当性を疑っていますが、製品メーカーは、ブロッカーが体が炭水化物をグルコースに落とすのを妨げると述べています。これらの炭水化物遮断サプリメントの多くには、ヒドロキシ酸と呼ばれる化合物が含まれています。 Citrimaxとしても知られているこの化合物は、特定の動物ベースの研究で発見されており、炭水化物を分解する体の能力を妨害しています。

   • 3

     食べる炭水化物の種類を変更します。洗練された砂糖から離れて、代わりに全粒パン、パスタ、シリアルを選びます。複雑な炭水化物は、体が分解するまでに時間がかかります。彼らはあなたがより完全に感じるのを助け、彼らが分解するのに時間がかかるので、あなたは摂取後に長期間エネルギーのより均一な急増を経験します。