グルタミンで筋肉を作るにはどうすればよいですか？

グルタミンは体内の11匹のアミノ酸の1つであり、L-グルタミンの粉末カプセルを補充することができます。これにより、比較的短期間で筋肉を構築するのに役立ちます。これは、グルタミンが組織の構築に役立つという事実によるものであり、したがって、体内に過剰なグルタミンがある場合、筋肉組織の成長を助けるはずです。この種のすべての製品と同様に、グルタミンを使用して筋肉を構築し、引き裂かれた筋肉を追求して健康を危険にさらすことなく、筋肉を構築する最も安全な方法を見つけるために意識的な努力をすることが重要です。

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必要なもの

• グルタミンl

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手順

1. • 1

     L-グルタミン製品を粉末またはカプセルの形で購入します。カプセルは単純に飲み込むことができ、パウダーは飲み物またはフィットネスシェイクと混合できます。あなたに最適な選択を選択する前に、各製品の利点と警告を注意深く読んでください。

   • 2

     製品のガイドと医師とフィットネスインストラクターからのアドバイスに応じて、投与量を調整します。さまざまなニーズにはさまざまな用量が必要です。 「アスレチックマッスル」のトニーシュワルツは、ワークアウト後のシェイクで少なくとも20グラム、そして個々のニーズに応じて40グラムと同じくらい高い」とアドバイスします。

   • 3

     グルタミンだけでなく、食事でタンパク質をたっぷり食べてください。ステーキなどの食品やタンパク質シェイクなどの過剰は、システムのタンパク質の増加に役立ちます。これは、L-グルタミンと適切な運動と組み合わされて、筋肉の成長を確実にする必要があります。

   • 4

     ジムで運動します。補足されたL-グルタミンを筋肉に変える必要があります。抵抗トレーニングを実施するだけでなく、筋肉に縛られないようにジョギングなどの心血管作業を行う必要があります。