カボチャの種とクルミを食べることの利点は何ですか？

カボチャの種子は、特にタンパク質、鉄、オメガ3脂肪酸、ビタミンBおよびE、マグネシウム、マンガン、リンレベルに関しては、強力な栄養パンチを詰め込みます。カボチャの種を手に入れることができない場合は、マンガン、銅、抗酸化物質、心臓の健康なオメガ3とモノ飽和脂肪が多いクルミを一杯にしてください。

1. カボチャの種とひれ伏しの健康

   • カボチャの種子には、高レベルのオメガ-3脂肪、亜鉛、カロテノイド化合物が含まれており、これらはすべてpantrateの健康に有益です。種子は、良性前立腺肥大のある人、またはBPHに有意に利用されており、これは通常50歳以上の男性に拡大した先端腺を引き起こします。 BPHの患者にカボチャの種子を投与されると、疾患の進行を中断するのに役立つ、細胞酸細胞の成長の著しい減少を示すことができます。

   カボチャの種と病気の予防

   • カボチャの種子の亜鉛は、骨粗鬆症患者、特に股関節と脊椎の問題を抱える高齢の男性患者を助けることが示されています。カボチャの種子のフィトステロールは、癌のリスクを減らし、血液中のコレステロールを減らし、免疫系を高めます。動物研究では、カボチャの種子は、薬物ケアの強力な代替手段である副作用なしに、関節炎関連の炎症を助けることが示されています。アフリカの試験では、肝臓のタンパク質欠乏症に苦しむ患者の強力なツールであることが発見されました。

   クルミと心血管疾患

   • オメガ3と単調な飽和脂肪のレベルが高いため、クルミは血栓の防止、不安定な心臓のリズム、炎症など、無数の方法で心血管系を助けます。クルミを食べることは、HDLとLDLの健全な比率を維持しながらコレステロールを低下させ、動脈に弾力性を加え、血圧を下げることも示されています。

   クルミと病気の予防

   • クルミは、癌を予防し、免疫系を高めるのに役立つエラギン酸を含む抗酸化物質がぎっしゃっています。硝酸を変換することにより血管の健康をサポートするL-アルギニン。メラトニンは、睡眠サイクルを調節し、根本的な損傷を防ぐのに役立ちます。動物研究では、クルミはメラトニンレベルを3倍にすることが示されています。カボチャの種のように、クルミにはフィトステロールが含まれており、がんの予防に役立ちます。クルミ動物の研究では、ナッツが乳がんのリスクを減らし、腫瘍を減少させ、アルツハイマー病の予防にも有益であることが示されています。