1日1ガロンの牛乳を飲む方法

1日あたりのガロンの牛乳を消費することは、ボディービルダーと健康的でleanせた筋肉の体重をかけようとしている人の間でよく見られます。より一般的には、1日のガロンの牛乳（Gomad）ダイエットとして知られています。 牛乳には、栄養素とビタミン、特にタンパク質、ビタミンDとA、カルシウム、マグネシウム、亜鉛が多く含まれています。このため、体重を増やそうとする多くの人々が栄養消費量を増やします。ルールは簡単です。希望する重量が達成されるまで、毎日全乳を飲んでください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 牛乳のガロン
• ガラス

もっと見せてください

手順

1. • 1

     1杯か2杯の牛乳で一日を始めましょう。それをすべての食事に組み込みます。普通の牛乳を飲むのに飽きたら、シリアル、スムージー、好きなものに追加してください。

   • 2

     これを1日を通して4回繰り返します。 2杯の牛乳は、約1/4ガロンに等しい。充填されているので、日中に広げてください。

   • 3

     理想的な体重が達成されるまで何日も繰り返します。