DIYデトックスダイエット

デトックスは、高価なデトックスキットを購入せずに完了することができます。実際、DIYデトックスには、新鮮な果物、野菜、ハーブしか含まれていません。このような食事は、消費または吸収された毒素と脂肪の体を浄化するように設計されており、あなたはあなたをより健康に、内側と外に見せて感じさせます。 「The Complete Illustrated Book of Herbs」によると、1週間はデトックスを実行するのにかなりの時間です。

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必要なもの

• 2杯乾燥したタンポポ
• 1小さじ乾燥した赤いクローバー
• 1小さじ乾燥アルファルファ
• 1小さじレモンゼスト
• 2カップ沸騰したお湯
• フレッシュフルーツ
• 新鮮な野菜
• フレッシュレモン
• 水

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手順

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     一部のお茶は体を浄化するのに適しています。

     DIYデトックスの期間中、毎日解毒ティーを飲んでください。 「ハーブの完全なイラスト入りの本」によると、Dandelionは優れた解毒剤です。小さじ2杯のタンポポ、小さじ1杯の乾燥した赤いクローバー、小さじ1杯の乾燥アルファルファ、小さじ1杯のレモンの皮、2杯の水、ひずみ、飲み物。このお茶は、必要に応じて冷蔵してウォーミングアップできます。この本は、毎日2〜3杯を飲むことを提案しています。

   • 2 <図>
     果物はビタミンと抗酸化物質が豊富です。

     新鮮な果物や野菜を飲み込んで、ビタミンやミネラルが豊富な食品を食べます。ワシントンポストの記事「Detox alfter the Holidays」は、イチゴのような新鮮なオレンジジュースやフルーツを朝食とともに含むことを示唆しています。昼食は野菜が豊富でなければならないので、夕食もそうです。タンパク質の場合は、肉を渡してナッツに行きます。ナッツは良い脂肪が豊富で、体にエネルギーを与えます。

   • 3 <図>
     喫煙は有害な毒素を体内に置きます。

     デトックス全体で、体内に毒素を導入している間、すべての処理された塩辛い食品を避けてください。デトックス中にもカフェインや煙を飲まないでください - これらは健康的な復習の目的を打ち負かします。

   • 4 <図>
     水はさわやかで潤いがあります。

     新鮮なレモンと一緒に水をたくさん飲みます。レモンは自然なクレンザーとして機能します、と「癒しの治療法のイラスト入り百科事典」。誰もが健康を維持し、脱水を避けるために、毎日少なくとも8オンスの8オンスの水を飲む必要があります。デトックスレジメン中は、水分補給を維持することがより重要です。