RDAを計算する方法

RDA、または「推奨される毎日の手当」は、人口の97％の健康を維持するのに十分な栄養素の毎日の量です。もともと1940年代に米国国立科学アカデミーによって設立された委員会によって編集されたRDAは、1997年に医学研究所の食品栄養委員会によってDRI（食事参照摂取量）によって置き換えられました。 RDAは、人口サブグループの一般的な基準であり、個別に計算されていません。 DRIは、個人の身長、体重、性別に基づいて計算されます。

手順

1. • 1

     http://fnic.nal.usda.gov/interactivedri/。

     にある米国農務省のオンラインDRI計算機に行きます。
   • 2

     性別、年齢、身長、体重、活動レベルをDRI計算機に入力してください。

   • 3

     ページを下にスクロールして、計算しようとしている不可欠な毎日の消費レベルがある栄養素をクリックします。主要栄養素、ビタミン、ミネラルのDRIを見つけることができます。

   • 4

     あなたの情報を提出して、あなたの個人的な毎日の推奨されるビタミンとミネラルの摂取を受け取ります。また、許容可能な上位レベルの摂取量、またはul。

     も示されます。