良い細菌の定義

優しい細菌とプロバイオティクスとしても知られている善玉菌は、多くの病気を引き起こす細菌の裏側です。私たちを病気にさせる代わりに、これらの細菌は私たちの健康を改善または維持するかもしれません。

1. 定義

   • 食品農業組織は、健康な量で受信者に利益をもたらす可能性のある生きた微生物と定義しています。

   タイプ

   • 良き細菌の種類には、ラクトバチルスアシドフィルス、casei lactobacillus、bifidobacterium bifidum、およびstreptococcus thermophilesが含まれます。

   消化

   • 良き細菌はあなたの体が消化し、栄養素を吸収するのを助けます。また、抗生物質誘発性下痢や旅行者の下痢を引き起こすものを含む、いくつかの危険な細菌を阻害することもできます。

   免疫系

   • 私たちの内臓の環境は、免疫システムの機能に関連しています。友好的な細菌は健康的なブーストを提供します。

   ソース

   • 友好的なバクテリアの良い源には、ヨーグルト、ケフィア、味o、テンペ、アシドフィルス牛乳が含まれます。あるいは、丸薬の形で良い細菌を購入することができ、一部の製品はこれらの細菌で強化されています。

   考慮事項

   • プロバイオティクスの安全性は、幼い子供、高齢者、または免疫系障害のある人では証明されていません。サプリメントを医療提供者と一緒に撮影してください。