ボディービルダイエットの秘密

優れたボディービルダイエットは、筋肉量をすぐに増やし、余分な脂肪を流すのに役立ちます。 トレーニングと栄養は、最大の結果を達成するのに役立ちます。ただし、適切な栄養がなければ目標を達成できないため、食事は最も重要な要素です。食品の適切な組み合わせを選択することを学ぶことは、最も重要なボディービルダイエットの秘密です。

1. 頻繁な食事を食べます

   • 飢えは、ボディービルダーのボディを発達させるのに逆効果です。小さな食事は、あなたの代謝を促進し、脂肪をより良く燃やすのに役立ちます。あなたの体が食物なしで3時間以上かかると、それは異化状態に切り替わります。これにより、筋肉と組織を失い、まるで飢えているかのように脂肪を増加させます。ボディは、飢starを経験するときにカロリーを脂肪として保存するように設計されています。 2時間半離れた間隔で1日を通して6つの小さな食事を食べることで、体がこの状態に入るのを防ぎます。

   炭水化物を含めます

   • 多くの食事は、筋肉を構築し、脂肪を迅速に削除するために、しばらくの間、食事から炭水化物を排除する必要があると主張しています。これはバランスのとれた食事とは見なされず、バランスの取れた食事は最も重要なボディービルダイエットの秘密の1つです。

     40％の炭水化物、20％の脂肪、40％のタンパク質の比率を維持してみてください。不均衡な食事を食べると、体は炭水化物を脂肪として貯蔵することになります。体重減少を続け、筋肉を構築するには、食品の慎重なバランスが必要です。

   カロリー摂取量を循環します

   • サイクリングカロリーは、もう1つの重要なボディービルダイエットの秘密です。ボディービルダーがカロリーを循環するとき、彼らは5日間の高カロリーの食事で低カロリーの食事を食べる2日間のレジメンに従います。これにより、脂肪の減少が高まります。栄養士と協力してカロリー摂取量をカスタマイズして、身体活動のレベルをサポートすることが重要です。