修正されたプロファストダイエットにはどのような食品がありますか？

代謝医療センターから入手可能な修正されたプロファストダイエットは、単純な砂糖摂取量を減らし、同時に適切な量のタンパク質を含む食事を維持するのに役立つように設計されています。食事の代替品として栄養的にバランスの取れた2つのシェイクを食べることは、修正されたプロファストダイエットの主要な要素であり、毎日赤身の肉と野菜で構成される1つまたは2つの小さな食事を食べます。

1. リーンタンパク質

   • 鶏の胸肉、七面鳥、貝、マグロ、サーモン、卵、1％の牛乳、カッテージチーズ、ヨーグルトなど、無駄のないタンパク質を食べることは、食事の重要な要件です。白身の肉は、暗い肉よりも無駄のないものです。許容可能な代替品または高脂肪タンパク質食品の代替を確認してください。たとえば、豆腐バーガーパテなど、いくつかの食品の豆腐バージョンを探してください。多くの肉は七面鳥で作られています。七面鳥のベーコンで通常のベーコンを置き換えます。ホットドッグの代わりに、七面鳥の犬を探してください。通常のチーズに代わるものとして、スキムミルクまたは1パーセントのミルクで作られたチーズを購入してください。

   炭水化物

   • 修正されたプロファストダイエットは、プログラムから赤身の肉と承認された野菜を食べることにより、1日を通して炭水化物の摂取量を注意深く広げます。驚いたことに、ピーナッツバター、アーモンド、カシューナッツ、大豆、および通常の豆は許可されていますが、タンパク質ではなく、修正されたプロファストプランを備えた炭水化物と見なされます。食事に最適な炭水化物に関しては、全粒穀物が最も栄養素、できれば小麦を供給します。ただし、オート麦、キノア、スペル、カムートも受け入れられ、ほとんどの健康食品店で見つかります。ジャガイモ、米、パン、パスタ、キャンディー、シリアル、お菓子などの白い炭水化物を避けてください。

   飲み物

   • 修正されたプロファストプランでは、毎日5〜10個の12オンスの水または液体を飲むことの重要性が重要です。許可された液体には、コーヒー、紅茶、ソーダ水、ペリエが含まれます。また、毎日最大4つのダイエットソーダ、4つの砂糖を含まないアイスキャンディー、あらゆる種類の砂糖を含まない冷凍バーが許容されます。