何が良いのか：アサイ・ベリーまたはゴジ・ベリー？

研究では、これが優れていること、Goji（Go-Jeeと発音）またはAcai（a-sigh-eee）ベリーを決定的に示していません。研究は多くの類似点といくつかのユニークな強みを示しています。 Acaiはわずかなリードを持っているように見えます。

1. orac

   • 酸素ラジカル吸光度（ORAC）は、食物の抗酸化効果の測定値です。 GojiとAcaiはどちらもこの点で他の既知の食品を超えて飛躍的であり、AcaiはGojiの30,000に対して102,000を超えるOracでメダルを獲得しています（参照3）。

   脂肪含有量

   • 興味深いことに、100グラムのAcai Berryは、主に心臓の健康なオメガで構成される脂肪の栄養基準摂取量（DRI）の約100％を提供します。

   繊維

   • Acai Berryには高い繊維含有量があり、100グラムあたり約100％DRIであり、減量とエネルギーの維持のエッジを与えます。

   利点

   • ACAIは、代謝速度を上げることにより高度なエネルギーを提供すると言われており、その高繊維含有量は減量に役立ちます。ゴジは免疫系ブースターと見なされており、少なくとも1つの実験により、がん細胞を殺す能力が示されました（参照1）。

   輸送の難しさ

   • 優れているように見えますが、Acaiは輸送中に栄養価を失う可能性があります。脂肪含有量が多いため、gojiができるようにAcaiを乾燥させることはできません。 Acaiはジュースの形で最も効果的であるように見え、通常、輸送中に栄養素を最適に保持するために凍結乾燥しています。