なぜバナナは私の胃の中にガスを形成しているのですか？

消化サイクルは腸のガスを自然に生成しますが、ガスは過剰に蓄積すると不快感を引き起こす可能性があります。バナナには、消化時に通常の量のメタンガスを生成できる高レベルの炭水化物が含まれています。

1. 炭水化物

   • バナナは、スクロース、フルクトース、グルコースと呼ばれる高濃度の天然果糖糖に炭水化物エネルギーを保存します。体が急速に消化できるよりも多くのフルクトースを消費した場合、残りの部分はしばしば大腸の発酵します。この発酵は、ガスを胃に押し込む大腸にガス蓄積を引き起こします。

   食習慣

   • バナナをすぐに飲み込むと、大量の空気を飲み込むことがあります。空気中の酸素は、胃に蓄積すると圧力やガスの痛みを引き起こす可能性があります。噛むたびに噛むと、口を閉じて飲み込むと、この不要な空気が体に入るのを防ぐのに役立ちます。

   繊維

   • 高レベルの食物繊維は、胃のガスを増やすことなく、消化器系が処理するのが難しい場合があります。摂取量を1日に1つのバナナに制限するか、さらに多くの人が役立つかもしれません。

   アレルギー反応

   • バナナに対するアレルギー反応には、腸ガスと上部腸の痛みが含まれます。医療提供者に相談してアレルギーのスクリーニングを受け、あなたの食事からバナナを制限または排除することを検討してください。

   演習

   • 運動と動きを制限すると、バナナに含まれるような炭水化物の消化が遅くなるか、失速します。ジャンプが体の代謝を開始するなど、胃のガス圧を緩和するのに役立ちます。