Spirulina Microalgaeをオメガ3ソースとして選択する方法

メリーランド大学医療センターによると、スピルリナは栄養の優れた源です。このスーパーフードは、ビタミンとミネラルとともにタンパク質を搭載した青緑色の海藻です。スピルリナは、オメガ3脂肪酸の素晴らしい供給源でもあります。アメリカ心臓協会は、トリグリセリドを減らすためにオメガ3脂肪が豊富な食事を食べることを推奨しています。 Spirulinaはすべての塩基を覆い、マルチビタミンの必要性を排除するため、素晴らしい選択です。

手順

1. • 1

     地元の健康食品店に行き、さまざまなスピルリナサプリメントから選択してください。スピルリナをピルまたはパウダーフォームで購入できます。約500 mgのスピルリナには、1日で必要なオメガ3脂肪がすべて含まれています。スクープフルまたはカプセルごとにこの用量でサプリメントを購入します。

   • 2

     オーガニックスピルリナを購入します。有機スピルリナは、有害な農薬やその他の化学物質を使用せずに作られています。

   • 3

     スピルリナを野菜の形で購入します。一部の健康食品店では、実際にスピルリナを野菜として販売しています。あなたはその自然な状態でスピルリナを購入し、ほうれん草のように食べることができます。

   • 4

     ボトルに充填剤または添加物がないか確認してください。あなたの体が必要としない追加の成分が含まれていない場合、あなたはこのサプリメントから最も利益を得るでしょう。

   • 5

     毎日1〜2杯のスピルリナをフルーツスムージーに加えます。これは、オメガ3脂肪やその他の栄養素の日々の価値を得るためのおいしい方法です。イチゴといくつかの亜麻の種と一緒にバナナを追加します。それを飲んで楽しんでください。