フィットネス栄養に関する最高の本

中程度から活発なフィットネス活動に定期的に従事する人々は、追加の栄養サポートが必要です。 Best Fitness Nutrition Booksは、ヘルスケアとフィットネス実践者の専門知識を使用し、科学的研究を使用して、提案とガイドラインをサポートしています。

1. 良いフィットネス栄養は、トレーニングの成功に等しい

   • アスリートとレクリエーションフィットネス愛好家は、フィットネスプログラムを成功させるために、特定のフィットネス栄養要件に注意を払わなければなりません。栄養的にバランスの取れた食事計画により、体は持続的なフィットネス活動のための一般的な健全な物理的基盤を構築することができます。また、長期にわたる身体的運動の後、身体の回復と再構築プロセスに必要な燃料と栄養素を提供します。次の本は、あなたが何を食べるべきか、どれだけ食べるべきか、どのくらいの頻度であなたに伝える専門のフィットネス栄養アドバイスとリソースを提供します。

   あなたの代謝をマスターする：ホルモンを自然にバランスさせるための3つのダイエットの秘密は、熱くて健康な体のために

   • フィットネストレーナーでありテレビのパーソナリティであるジリアンマイケルズは、最新の本「メタボリズムをマスターする：ホルモンを自然にバランスさせるための3つのダイエット秘密」で、ウェイトロスを改善し、脂肪貯蔵を防ぎ、安定した体重を維持するための彼女の3つのステッププロセスを概説しています。彼女の本は、推奨される食品、その資質と利点について詳細に説明しています。マイケルズはまた、読者に食事プラン、メニュー、オンラインリソースに彼女のガイドを使用して使用します。

   本当のダイエット：あなたが食べるものであなた自身をより若くしてください

   • 「The Real Diet：Make Yoursour Your Yough Your You You You You You」で、Mehmet Oz博士とあなたのシリーズの本を共著者のMichael F. Roizen博士は、読者に、体をより若くし、体格があり、健康的な飼育習慣を開発する方法を読者に示しています。彼は、食べるのに最適な食品の概要を説明し、栄養素と低カロリーの食事が長期的な健康上の利点をどのように提供するかを説明します。彼はまた、運動が体にどのように利益をもたらすか、そして運動中に体がどのように食物を使用するかについていくつかのセクションを捧げています。

   アメリカ栄養協会の完全な食品栄養ガイド第3版

   • アメリカ栄養協会は、利用可能な最も包括的な栄養ガイドの1つをまとめました。 「アメリカ栄養協会の完全な食品および栄養ガイド」は、アメリカ人のための新しい栄養ガイドライン、疾病予防とコントロールに関連する栄養について説明し、アスリートの栄養に章全体を捧げます。

   より健康的なあなた

   • 「より健康なあなた」は、保健福祉省の出版物です。また、アメリカ人のための食事ガイドラインからの推奨事項と、ガイドラインと身体活動のバランスをとるためのアドバイスも含まれています。この本は、体重管理、外食、食べ物の選択とレシピのためのヒントを特徴としています。本全体は、一連のPDF文書としてオンラインで入手できます。または、政府のオンライン書店から注文することができます。

   運動とスポーツの栄養：原則、約束、科学、推奨

   • 「最適なヘルスフィットネスとパフォーマンスに関する「究極のトレーニングと栄養ガイド」、本「栄養栄養素の原則、約束、科学、推奨」という本「究極のトレーニングと栄養ガイド」に字かれています。一部の元アスリート自身が執筆した本は、さまざまなトピック、サプリメント、ハーブ、ビタミン、高炭水化物対低炭水化物などの食事へのさまざまなアプローチ、および食事が身体の健康とスポーツのパフォーマンスにどのように影響するかとの関係について説明しています。