高カリウムダイエットの禁止食品

カリウムは多くの食品に見られる必須栄養素であり、心臓と筋肉の機能、液体バランス、適切な組織の調節と神経伝達を維持するために必要です。しかし、あまりにも良いことは、多くの人にとって良いことではありません。たとえば、特定の腎臓の状態を持つ個人は、食べる食物から獲得された過剰なカリウムを排除するのが困難です。カリウムはそのシステムに蓄積し、高カリウム血症として知られる状態を引き起こします。

1. リスク状態

   • 慢性腎臓結石、不規則な心拍数、糖尿病またはその他の腎臓の状態を持つ人々は、血流中の適切なレベルを維持するために、カリウムが豊富な食品の摂取を制限する必要があります。摂取量を監視していない人は、現在の条件を悪化させるだけでなく、筋肉機能の障害や麻痺などの新しい状態を開発するリスクがあります。まれな月経周期、関節および腰痛、筋肉けいれん、不安、不眠症、慢性膀胱感染症、インポテンスなどの状態も、カリウムレベルの上昇に関連している可能性があります。

   最適レベル

   • 一般集団の健康と見なされるカリウムの量は、1日あたり少なくとも4,700 mgですが、特定の健康状態のある人は、1,500〜2,700 mgの範囲ではるかに少なくすることを計画する必要があります。彼らが属するカテゴリーを心配している人は、彼らが彼らの最適なレベル内にいるかどうかを判断するために、医師または栄養士に相談する必要があります。

   避けるための食品

   • カリウムレベルを制限する必要がある食事をしている場合、次の食品は、あなたの状態の重症度に応じて、適度にのみ消費するか、完全に避けたいものになります。

     イチジク
     bran
     dairy
     ピーナッツバター
     ピントビーンズ
     cantaloupe
     avocado
     asparagus
     apricots
     bananas
     kiwi
     prunes /prune
     collard greens
     br> br> br> />チョコレート

   部分

   • カリウムはシステム内で迅速に蓄積する傾向があるため、1日を通してポーションサイズを制御しないと、より低いレベルの食品を食べることさえ危険です。医師または栄養士と一緒に、許容可能なレベルのカリウムを摂取することを決定し、安全な量を確保するためにこの量を適切なサービングサイズに分割します。

   外食

   • カリウムの摂取量を減らす必要がある状態がある場合、外食時にどの食品を選択するかを知ることは困難ですが、そうする必要はありません。クリームベースのパスタとスープの代わりにステーキとコールスロー、フルーツジュースで作ったカクテルの代わりにクラブソーダ、またはアイスクリームの代わりにシャーベットを選択するだけです。カリウムの高い種類の食品に精通すると、メニューのレシピで組み合わされたときにそれらを認識することが第二の性質になります。