お茶や水を飲むほうがいいですか？

お茶は水で作られているので、お茶を飲むことは飲料水と同じですか？技術的には、グラスで同じ量を飲むことで得られるのと同じように、お茶の中にある水をまだ手に入れています。ただし、お茶を飲むと、カフェイン、砂糖、脂肪などの望ましくないエキストラのリスクが生じます。

1. カフェイン

   • カフェインは間違いなくH2Oを支持してお茶と水の議論を閉じます。適度なカフェインはあなたにとって悪くはありませんが、カフェインの過剰摂取が体に悪影響を与える可能性があることを示す研究があります。研究は明確ではありませんが、水のためのお茶などのカフェイン入り飲料の置換を示唆するつながりがあり、液体が不足しています。疑わしい場合は、1杯のお茶を1杯飲みます。カフェインは紅茶に存在し、カフェインした紅茶や緑茶にさえ痕跡を含んでいます。

   お茶の利点

   • ハーブティーにはカフェインが含まれていないため、体に悪影響はありません。ハーブティーを飲むと、同じ量の水を飲むことができますが、ハーブの利点が追加されます。緑茶、紅茶、ハーブティーには多くの抗酸化物質（抗酸化物質が体の免疫系がフリーラジカルと戦うのを助けます）があります。したがって、再水和以外の利点では、お茶は水の上に立っています。

   砂糖

   • お茶自体は健全な物質ですが、多くの場合、砂糖や脂肪を潜むための脆弱な容器です。ブラックであろうとハーブであろうと、砂糖、クリーム、または甘味料をお茶に追加する場合は、カロリーと脂肪を含む飲み物を消費していることに留意する必要があります。

   歯

   • お茶の飲料水の邪魔にならない利点の1つは、水が歯の外観を維持するのに役立つことです。

   水は水です

   • 水は水であることを忘れないでください。あなたが脱水されている場合、カフェインが含まれているにもかかわらず、お茶やその他のカフェイン入り飲料を飲むと、カフェインが含まれていても水分補給ができます。ただし、最終的には、砂糖、化学物質、染色剤、カフェインなどの不快な副作用はありません。したがって、お茶には多くの利点があり、間違いなくあなたの体に良いことですが、水には負の側面がゼロになります。喉が渇いている場合、お茶か水のどちらかを飲むと水分が補給されます。唯一の違いは、カフェインまたは砂糖の追加効果です。