麺や会社で健康的な食事をする方法

Noodles＆Companyは、麺、プロテイン、野菜、ソースの組み合わせで個々の顧客が作成した食事を専門とするレストランで、麺と会社が注文するように調理します。彼らは、アジア、アメリカ、地中海を含むさまざまな栄養を満たした料理を持っています。また、健康的でおいしいサラダを提供しています。次の手順を使用して、麺と会社のレストランで健康的な食事をするのに役立ちます。

手順

1. • 1

     アントレを食べる前に、胃を野菜で満たすために小さなサラダから始めましょう。脂肪を含まないアジアンドレッシングを備えた投げられた緑のサイドサラダは、190 cal、2g脂肪、43gの炭水化物です。または、120 cal、.5脂肪、24gの炭水化物であるキュウリトマトサイドサラダを選択することもできます。

   • 2

     サイドサラダと一緒にスープのボウルをお楽しみください。食事を作ってください。これは素晴らしいランチや軽い夕食になります。 Noodles＆Companyには3つのスープがあり、それらはすべて基本的に健康です。スープの2つの脂肪が最も少ないのは、170 cal、脂肪7g、炭水化物17g、および200カロリー、脂肪8g、炭水化物24gです。

     です。
   • 3

     緑を食べたい場合は、代わりに通常のサラダを注文してください。脂肪のないアジアンドレッシングを備えた中国のチョップサラダは、120カロリー、5.5gの脂肪、18gの炭水化物で脂肪が少ない、250カロリー、11.5gの脂肪、36gの炭水化物が通常のサイズで最も脂肪が少ないです。シーザーサラダをむき出しにしたい場合は、脂肪含有量がかかります。 160カロリー、小さく、310カロリー、脂肪26g、通常のサイズの28gの炭水化物に14gの炭水化物があります。

   • 4

     食事のためにサイドサラダと一緒にアントレを食べてください。小さなバンコクカレーボウルは、230カロリー、5gの脂肪、35gの炭水化物で最も脂肪の少ないアントレ料理です。インドネシアのピーナッツソテーは、330カロリーと11gの脂肪でも良い選択です。これらの小さな部分は、子供にとっても素晴らしいサイズです。

   • 5

     鶏肉またはエビを加えて、スープ、サラダ、またはメインディッシュに栄養とタンパク質を加えます。鶏肉の各添加には、160カロリー、6gの脂肪、炭水化物がありません。エビのそれぞれには、60カロリー、2gの脂肪、1gの炭水化物があります。食事にも野菜を追加します。これにより、カロリーがほとんどない食事に多くの栄養が追加されます。

   • 6

     代わりにトリオの1つを注文してください。カロリーを見ている場合、ヌードル＆カンパニーは、エビと脂肪のないアジアンドレッシングで緑のサイドサラダを投げたバンコクカレートリオをお勧めします。この食事全体には330カロリーと15gのATがあります。または、エビを添えた日本のパンヌードルトリオと、420カロリーと7gの脂肪で脂肪のないアジアンドレッシングを添えた緑のサイドサラダを投げます。