食品の栄養成分

栄養は、最適な脳機能を維持するために重要です。栄養素の不足は、病気や成長の制限の可能性の増加につながる可能性があります。 「栄養」という言葉は、成長に必要な食物やその他の要素を吸収するプロセスを指します。

1. 事実

   • 健康と良好な体調を維持したい場合、栄養は重要な要素です。また、安定した継続的な成長を維持するために栄養が必要です。

   食べ物

   • 食品は、外部活動と内部の身体機能の両方に十分なエネルギーを提供するなど、さまざまなことを行うのに役立つさまざまな化学物質の混合物です。彼らは消化器系を機能させ、体組織の成長と修復をサポートします。

   ダイエット

   • 健康を維持するためには、すべての食品グループと重要な食事成分で構成されるバランスの取れた食事を適切な量で維持する必要があります。これらの重要な食事成分は、炭水化物、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミン、食物繊維、水です。

   コンポーネント

   • 炭水化物と脂肪は、必要なエネルギーのほとんどを提供します。タンパク質は、体の成長と細胞の修復に関与しています。ビタミンとミネラルは、体の免疫システムを構築します。

   水

   • 水はあなたの食事の重要な成分です。それはあなたの体温を維持し、栄養を吸収するプロセスを助けます。水の10％の損失は脱水につながる可能性があり、20％の損失が死に至る可能性があります。 1日に最低8杯の水を飲む必要があります。