ビタミン水Vs.エナジードリンク

ワークアウトまたは単にぶらぶらするための2つの人気のある飲み物は、ビタミン水とエネルギードリンクです。あなたは彼らの類似点のいくつか、またはどちらでも過剰に誘導することを妨げることに驚くかもしれません。

1. カロリー

   • ビタミン水は、特にシュガーフリーでない限り、エナジードリンク中に8オンスの食事で平均約50カロリーで、通常は少なくとも2倍の量が含まれています。

   ビタミン

   • もちろん、ビタミン水にはビタミンが含まれているので、ほとんどのエネルギー飲料も含まれています。一部のエナジードリンクは、ビタミン水の選択とほぼ同じ量のビタミンを持っています。

   カフェイン

   • いくつかのビタミン水はカフェインフリーである可能性がありますが、他のビタミンはまだカフェインを含んでいます。エナジードリンクはカフェインキックで知られており、「ハーブカフェイン」としても知られるグアラナなど、他の刺激剤が含まれている場合があります。

   他の成分

   • 多くの場合、ビタミン水には人工的または代替甘味料が含まれます。エナジードリンクには、高麗人参、イチョウのビロバ、およびエネルギーと注意力を高めると言われているが証明されていない他の成分とともにナトリウムが詰め込まれています。

   警告

   • どちらの飲料も過剰な量の飲み物を飲むことは有害です。あまりにも多くのビタミンを摂取すると、他の栄養素を吸収することを体に妨げる可能性があります。あまりにも多くのカフェインを摂取すると、不安定で緊張したままになります。