TSOの鶏の栄養情報

中華料理を食べることは、お気に入りのアメリカの過去です。 TSO将軍の鶏肉は、お気に入りの過去の料理の1つです。しかし、TSOの鶏肉の栄養価は何ですか？それはdulする価値がありますか？ TSOの鶏肉で栄養的な事実を取得し、この中国の鶏がどのように栄養スケールで評価されるかを確認してください。

1. 成分

   • TSOの鶏肉の材料は非常に基本的なものです。ほとんどのレシピでは、蒸しご飯がサイドとして追加されます。しかし、肉と野菜はソースで泳いでいます。中華料理には、油と揚げたバッターとパンディングのために加算できる塩とカロリーがたくさんあります。

   栄養情報

   • TSOの鶏肉を提供するレストランは1,300カロリーを生み出します。 TSOの鶏肉は脂肪から608カロリーで、総脂肪グラムは68です。11グラムの飽和脂肪、21グラムの多価不飽和脂肪、25グラムの単飽和脂肪があります。 TSOの鶏肉には、3,200 mgのナトリウム、260 mgのコレステロール、カリウム1000 mg、炭水化物65 g、食物繊維3.3 g、タンパク質75 gが含まれています。このサービングは、約4カップのTSOの鶏肉を生み出します。

   カップで

   • TSOの鶏肉1杯は、飲み込む方が合理的かもしれません。 1カップのTSOの鶏肉は293.22カロリーを与え、そのうち153.03は脂肪カロリーです。 総脂肪グラムは16.89になり、3.98 gは飽和脂肪、5.27 gの多価不飽和脂肪、6.27 gのモノ飽和脂肪です。 TSOの鶏肉1杯には、ナトリウム905.63 mg、コレステロール64.85 mg、カリウム250.23 mg、炭水化物16.16 g、および0.82 gの食物繊維が含まれています。

   数字による成分

   • TSOの鶏肉の1杯に入る材料の量を知ることは興味深いです。 1カップのTSO 'チキンには約613 gの鶏肉があります。 128.5 gのブロッコリー; 36.5 gの砂糖、23.36 gのコーンスターチ。生ingerを含む挽いたスパイスは約2 gになります。 1カップは78.84 gの醤油を生み出します。 29.84 gのオイル; 350 gのチキンスープ。 2.5 gのペッパーまたはチリ。

   賢明なレシピ

   • この健康的なTSOの鶏のレシピを試して、脂肪とカロリーなしでTSOの鶏肉の味を味わってください。次の材料を集めます：3/4カップの缶詰チキンスープ、大さじ2。スプレンダ、大さじ3。醤油、大さじ1。白ワイン酢、1つの2インチの結び目新鮮な生inger、大さじ2。コーンスターチ、1袋の成功玄米、スプレーパム、4匹のネギ、ニンニク4項、小さじ2枚。赤唐辛子フレーク、3つの骨なし、皮のない鶏の胸肉。鶏肉を小さな断片に切ります。

     泡立て器、チキンスープ、スプレンダ、醤油、酢、生ingerを一緒に。横に設定します。マイクロ波成功玄米。米は電子レンジで10分で調理します。中華鍋またはフライパンをPAMにスプレーします。ネギ、ニンニク、赤唐辛子のフレークを加え、2〜3分間調理します。鶏肉を加え、鶏肉を5〜8分間茶色にします。コーンスターチを準備したソースに加えます。スラリーを作るために泡立てます。鍋に鶏肉に混合物を加え、熱に加熱し、煮るために減らします。沸騰するとコーンスターチが厚くなります。温かい玄米の上にTsoの鶏肉を提供します。 3つの寛大なサービングを作ります。