Kapha削減ダイエット

アーユルヴェーダヨガの実践において、カパは地球と水の要素に関連するドーシャです。 泥や混雑のイメージは、カパの不均衡を持っている可能性のある人を識別するでしょう。 この食事では乳製品を増やすべきではありませんが、小さな部分のヨーグルトは受け入れられます。

1. カパの鎮静剤の食品

   • Kaphaのバランスをとるには、ギー、アスパラガス、カリフラワー、緑豊かなグリーン、玉ねぎ、エンドウ豆、カブを含む食事を食べます。 鶏肉、七面鳥、卵のような肉もお勧めします。 リンゴ、クランベリー、イチジク、洋ナシなどの果物もカパを減らします。

   Kapha Herbs

   • キャラウェイシード、フェンネル、ハイビスカス、およびルバーブの根のお茶は、カパを減少させます。 3つのドーシャすべての相互関係を理解することが重要です。 カファを単に減らすのではなく、バランスに慣れてください。 3つのドーシャのうちの1つであるKaphaの減少は、Pittaの火質、またはVATAの大気質を高めることができます。

   あなたのドーシャへの洞察

   • ドーシャは、プラクルティとヴィクルティに関して考慮されています。 Prakrutiは、あなたが考えていたドシックな憲法です。 Vrikrutiは、あなたが現在ドシック憲法で提示しているものです。 地球と水の要素の組み合わせは、当然、受胎時の体の自然な健康、またはPrakrutiのバランスを取り戻したいと考えています。

   Kaphaのバランス運動

   • 流れている迅速な動きは、Kaphaの練習の開口部と柔軟性を促進します。 ヴィンヤサシーケンスは、動きと循環を刺激します。 太陽と月の敬礼を練習します。

   味

   • Kaphaダイエットは、オイルが少ない軽量です。 新鮮な果物と野菜は大丈夫ですが、できれば暖かくなければなりません。 アーユルヴェーダは、甘く、酸っぱい、苦い、収stling剤、塩味があり、刺激性の6つの味で食べ物について説明しています。 カパのバランスダイエットの食事は、刺激性、苦い、収string剤の味を強く表しています。