ヘルペスと栄養

ヘルペスの発生を制御することとその重症度は、毎日食べる食品を変えることで可能です。リジンが多いがアルギニンが少ない食事を維持することは、ヘルペスの症状を管理するための最良の方法の1つです。

1. リジンとは？

   • リジンは、体が必要とするアミノ酸ですが、それ自体では製造していません。体がカルシウムを吸収するのに役立ち、皮膚と骨の維持を支援するコラーゲンの生産において重要な成分です。 リジンは、アウトブレイクの回復時間を短縮するのに役立ちます。

   リジン源

   • リジンは、タンパク質が多い食品に含まれています。 牛肉や鶏肉のような肉、またはタラのような魚は、リジンの優れた供給源です。 チーズなどの乳製品にも見つけることができます。

   アルギニンとは？

   • アルギニンは、体によって作られるアミノ酸です。 その主な機能は、尿素の作成であり、体からの廃棄物の除去に役立ちます。 体はそれ自体で十分なアルギニンを生成します。したがって、ヘルペスを制御するためにアルギニンを増やすことは不要です。

   栄養リソース

   • 特定の食品に見られるリジン/アルギニン比の概要を示す項目別のチャートは、herpes.comにあります。 ウェブサイトは、チャートを参照として使用する必要があり、リジン/アルギニンの比率が低いが裁量と常識を使用する食品を避ける必要はないかもしれないとアドバイスしています。

   警告

   • 高度に連続した食事と運動のルーチンに従う人々は、リジン障害の可能性が高まっています。 これらの個人は、この問題と戦うためにリジンサプリメントの規制を使用することをお勧めします。