血液層を助ける食物とビタミン

あなたの体が適切な量の血を作ることができない場合、結果は完全なmal怠感です。あなたはしばしば疲れて、弱く、めまいがし、病気に感じるでしょう。血液製剤に必要な適切な食物とビタミンを理解することは、その虐げられた感覚を逆転させるのに大いに役立ちます。しかし、気分が悪くなくても、食事中のこれら5つのビタミンの摂取量を増やすことでより多くのエネルギーを得ることができます。

1. B12

   • B12は、血液が鉄を吸収するのを助けることにより、血液製剤を大いに助けます。魚、肝臓、牛乳、卵、貝などの動物製品のみに見られます。

   B6

   • 別のビタミンB B6は、血液の製剤を助けるだけではありません。また、体が脂肪を代謝し、減量を支援するのに役立ちます。 B6食品には、全粒穀物、マメ科植物、緑豊かな緑などの肉と繊維が豊富な食品が含まれます。

   ビタミンC

   • ビタミンCは、血液を含む体全体の新しい細胞の成長を促進する抗酸化物質です。最もビタミンCは、豊富な食品が柑橘類、緑の野菜、ピーマン、トマトです。

   ビタミンK

   • 十分な量のビタミンKがなければ、体は血液中に十分な血小板を生成して適切に凝固することができません。十分な供給のためにできる暗い葉のある緑と肝臓をすべて食べてください。

   葉酸

   • 肉、野菜、全粒穀物に見られる葉酸は、先天性欠損症を避け、タンパク質を代謝し、血液層を助けることができます。