腎機能を改善する食品は何ですか

腎臓は、ヒース全体に大きな影響を与える主要な臓器のセットです。腎臓は、体から廃棄物を除去し、血圧とホルモン機能に重要な役割を果たす責任があります。食事中の高レベルのナトリウム、カリウム、タンパク質を避けることで、腎臓の健康を促進できます。代わりに、腎臓に悪いアイテムなしで同じ利点を提供する食品を選択する必要があります。

1. 水

   • ほとんどの人が水の摂取量を増やすことで利益を得ることができます。たくさんの水を飲むと、脱水が防止され、腎臓が血液をろ過するのを助けます。腎臓は尿を生産するために水を必要とします。それがなければ、廃棄物はあなたの尿道を通過するのが苦痛な固体腎臓結石を形成します。飲料水も尿路感染症を防ぎます。尿路感染症が悪化すると、入院を必要とし、腎臓に不可逆的な損傷を引き起こす可能性のある腎臓感染症に発達する可能性がある場合、それはよく知られている事実です。

   ナトリウム代替物

   • あなたの食事に大量の塩が含まれている場合、あなたは高血圧、心臓病、腎臓病のリスクがあります。腎臓を健康に保ちたい場合は、高ソジアム食品に近づかないでください。テーブルに塩を追加しないだけで、ナトリウムの摂取量を最大30％減らすことができます。一部の人々は、腎臓の健康を改善するために塩の代替品に目を向けます。ナトリウムの代用品を使用する場合は、成分としてカリウムを備えたものを避けてください。カリウムのレベルの上昇は、腎臓の健康に有害である可能性があります。

   米

   • また、適切な腎機能のためにカリウムを避ける必要があります。あなたの神経と筋肉は機能するためにカリウムを必要としますが、高いカリウムレベルは筋肉を弱める可能性があります。腎臓は、適切に機能しているときに血液から余分なカリウムを除去します。血液中にカリウムが多すぎる場合、腎臓はそれを取り除くために一生懸命働くことを余儀なくされます。カリウムも低い最も汎用性の高い食品の1つは米です。ジャガイモを米に置き換えることにより、カリウムの摂取量を減らし、健康な腎機能を促進できます。

   豆乳とチーズ

   • あなたの骨は、強いままにするためにミネラルリンを必要とします。健康な腎臓は、血液中のリンのレベルが高くなりすぎて健康に悪影響を及ぼさないようにします。リンが多すぎると、腎臓が処理し、腎不全を引き起こす可能性があります。これにより、血液中のリンのレベルが上昇し続け、骨を弱く脆くします。乳製品には多くのリンが含まれています。大豆で作られたバージョンのミルクとチーズの代わりに、リン摂取量を大幅に減らし、腎臓全体の健康を高める可能性があります。

   野菜

   • タンパク質が代謝されると、廃棄物尿素が生成されます。腎臓は体から尿素を取り除きます。タンパク質はあなたの食事の一部ですが、タンパク質が多すぎると腎臓が過度に触れる可能性があります。腎臓の健康を高める方法の1つは、タンパク質を削減することです。食事中の大量のタンパク質を野菜に置き換えることができます。週に2、3回、野菜を肉の代わりに食事の主要な要素にしてみてください。ベジタリアンのオプションは、腎臓の健康に驚異的に機能します。たとえば、ペパロニのピザのスライスを野菜ピザの代わりにすることができます。