グレープフルーツの栄養価

グレープフルーツは、タルト甘い風味の柑橘系の果物です。グレープフルーツは、フルーツサラダやフルーツプレートに複数の栄養上の利点をもたらし、低カロリーで健康的なスナックです。

1. サービング

   • このガイドでは、USDA情報に基づいて、グレープフルーツの1食分を生のピンクまたは赤いグレープフルーツの半分と定義しています。これは、直径3〜3.5インチのグレープフルーツを想定しています。

   カロリー

   • グレープフルーツの1食は52カロリーしかないため、毎日のカロリー数を大幅に変えることはありません。

   食物繊維

   • グレープフルーツは、食物繊維の優れた供給源になる可能性があります。グレープフルーツの半分には、毎日推奨される栄養繊維の8％があり、2グラムがあります。

   ビタミンA

   • グレープフルーツはビタミンAの優れた供給源と考えられています。

   ビタミンC

   • グレープフルーツは、ビタミンCのさらに優れた供給源です。グレープフルーツの半分は、38 mgの推奨されるビタミンCの毎日の手当の64％を持っています。