ローストカシューナッツの栄養事実

ローストされたカシューナッツは、外出中にシンプルなおやつです。ナッツはあなたの胃を満たす健康的な方法です。そうは言っても、ローストされたカシューナッツを食べることにはポジティブとネガがあります。

1. サービング

   • USDAは、ドライローストした塩漬けカシューナッツの1食を1オンスとして定義しています。

   カロリー

   • カシューナッツの1食は161カロリーです。これらのカロリーのほとんどは脂肪から来ています。

   脂肪

   • カシューナッツは脂肪が多く、1食あたり13グラムです。これは、脂肪の1日の価値の20％です。 13グラムのうち、10グラム近くが1月吸収または多価不飽和脂肪であり、血液中の悪いコレステロールを低下させます。

   ナトリウム

   • ドライローストカシューナッツに加えられた塩は、おやつにナトリウムを追加します。各サービングには179ミリグラムのナトリウム、または毎日の手当の7％があります。

   タンパク質

   • カシューナッツはタンパク質の良い供給源です。 1杯には4グラムのタンパク質があります。これは、タンパク質の毎日の価値のほぼ10％です。