高タンパク質ダイエットで体pHを上げる方法

pHレベルはゼロから14の範囲であり、物質の酸性度またはアルカリ度を指します。 アルカリ項目はpHスケールで7から14の定格であるため、体のpHを増やすと、追加のアルカリ性食品が消費されます。 高タンパク質の食事をしている間、ほとんどのタンパク質源は、一般的な食品のpHを測定するために使用される潜在的な腎酸負荷尺度に応じて酸性であるため、あなたのためにあなたの仕事を切り取るでしょう。 ただし、細部への勤勉さと注意を払えば、pHレベルを効果的に増加させることができます。

手順

1. • 1

     あなたが消費するすべての食事で少なくとも1人の果物を消費します。 果物は、自然界でアルカリ性である食物タイプの1つであり、高タンパク質含有量の酸性効果をキャンセルし、体のpHレベルをアルカリ度に向けて上げるのに役立ちます。

   • 2

     食事ごとに少なくとも1杯の野菜を消費します。 果物とともに、野菜は他のアルカリ性食品グループです。 したがって、大量の野菜を摂取すると、正味のpHレベルを上げる可能性が最も高くなります。

   • 3

     高レベルのタンパク質を含まない酸性食品の消費は避けてください。 あなたの目標は、高タンパク質の食事を維持しながら体のpHレベルを上げることであるため、追加のタンパク質の形で何らかの利点を提供することなく、酸性度を高める食品を消費する余裕はありません。 これは、これらのアイテムが比較的酸性である間は無視できるタンパク質含有量を持っているため、すべての穀物と小麦粉のアイテムを避けることを意味します。

   • 4

     あなたが酸性食品（肉、乳製品、穀物）のほぼ2倍のアルカリ性食品（果物や野菜）を食べるように、食事のバランスをとろうとします。 この比率は、高タンパク質ダイエットに続いてpHレベルを上げる最良の機会を提供することを可能にします。