皮なし鶏胸肉の栄養価と1食分の目安

サービングサイズ

皮なし鶏胸肉の1食分は胸肉半分、約118gです。

カロリー

1食分のカロリーは約130kcal。そのうちたんぱく質から116kcal、脂質から13kcalが供給されます。

コレステロール

1食分あたり68mg（1日の目安の約23%）のコレステロールが含まれます。

脂質

皮なし胸肉は低脂肪の代表格で、1食分に含まれる脂質はわずか1gです。

たんぱく質

1食分で約27gのたんぱく質を摂取でき、1日のたんぱく質推奨量の約54%に相当します。

このように、鶏胸肉は高たんぱく・低脂肪で、筋肉増強やダイエットに最適な食材です。