ルイボスティー（赤茶）の栄養価

ルイボスティー（赤茶）1杯の栄養概要

本記事は、茶袋で抽出した約8 oz（約240 ml）のルイボスティーを基準に、含有される主要ミネラルとその健康効果を紹介します。

銅（Cu）

1杯あたり約70 µgの銅が含まれます。銅はエネルギー代謝や酵素活性に不可欠なミネラルです。

鉄（Fe）

70 µg～100 µgの鉄を摂取できます。鉄は赤血球の生成を助け、酸素運搬を支える重要な役割を果たします。

マグネシウム（Mg）

1杯で約1.57 mgのマグネシウムが得られます。マグネシウムは神経伝達や筋肉のリラックスに関与し、バランスの取れた神経系を維持します。

マンガン（Mn）

40 µg～50 µg（1日の推奨量の約2％）のマンガンが含まれます。マンガンは骨の成長や代謝に関与し、健康な骨格をサポートします。

※上記数値は一般的な茶袋使用時の目安です。抽出時間や茶葉の種類により含有量は変動します。