大豆レシチンを使用してコレステロールを下げる方法

ソヤ・レシチンは、大豆から自然に由来する物質であり、健康上の利点を持つ栄養補助食品です。 高コレステロールに苦しむ人々は、コレステロールを下げるのに役立つため、大豆レシチンの恩恵を受けることができます。 また、脂肪可溶性ビタミンの体の吸収を増加させます。

手順

1. • 1

     ソヤ・レシチンの利点について医師に相談してください。このサプリメントを服用したい理由について彼らと話し、あなたの食事と運動ルーチンについても話し合います。

   • 2

     お気に入りの飲み物と一緒に大豆レシチンのサプリメントを飲むか、お気に入りの食べ物に顆粒を混ぜます。 彼らは朝のシリアルに簡単に振りかけられたり、スムージーやシェイクなどの飲み物に混ざり合っています。大豆レシチンは、全粒パンなどの食品を焼くことにも使用できます。

   • 3

     毎日約1杯（8g）の大さじ1杯（8g）の大さじ1杯（8g）の大さじ1杯（8g）を消費します。あなたはあなたの現在のニーズと医師の推奨に応じて多かれ少なかれ取ることを決定するかもしれません。